产后恢复要重视

2018-04-18 11:16:12   来源：张家界新闻网   作者：赵君   阅读：

1、 产后腰腿痛

许多产妇分娩后或多或少都会感到腰腿痛，这是为什么呢？

在妊娠期间，胎儿的发育使子宫增大，同时腹部也变大，重量增加，变大的腹部向前突起，为适应这种生理改变，身体的重心就必然发生改变，腰背部的负重加大，所以孕妇的腰背部和腿部常常感到酸痛。产妇在产后感到腰腿痛一般说是属于生理性的变化，是可以恢复的，如果属于怀孕和分娩引起的疼痛，一般在产后一周疼痛就会减轻。在坐月子期间注意劳逸结合，将会恢复得很好。如果疼痛不见缓解，相反逐渐加重，要看医生为好。

2、子宫复旧

分娩后，婴儿吸吮母亲乳头，可反射性地引起子宫收缩，哺乳时加剧，恶露经久不净要注意子宫内膜炎症，必要时作B超检查，如果检查发现有胎盘残留要行清宫，产后24小时内应经常注意宫缩及阴道流血情况，每日观察宫底高度及恶露性质。

3、 盆底泌尿系统

十月怀胎，好不容易把宝宝生下来，如释重负。还没来得及恢复身材，可能就会面临一个难以开口的尴尬问题：尿失禁。

尿失禁是孕产妇的常见问题，导致尿失禁的内因是女性尿道相对比较短，外因是妊娠、生产时胎儿通过产道，使得膀胱、子宫等组织的筋膜受损，弹性减低，尿道、阴道松弛而降低应有的功能。部分孕产妇出现阴道松弛及阴道壁膨出，当患者腹部用力、腹压增加的时候，尿液会不自主流出，尤其是咳嗽、打喷嚏时最易发生。

建议产妇避免过早劳动，预防便秘。产妇在家有意识地经常做缩肛运动，加强恢复盆底肌肉的收缩力，抓住产后42天至6个月内的产后恢复黄金期，进行相应的生物反馈治疗，及早的改善阴道松弛和阴道壁膨出等症状。

4、 乳房的护理

产后乳房要保持清洁，预防乳腺炎，分娩后应用清水洗净乳房乳头，每次哺乳前洗手，用温开水擦净乳头。（文/李晓俊）