关于维生素D那些事

2023-03-31 08:57:33   来源：永定区妇幼保健院   作者：   阅读：

“怀孕期间必须要补充维生素D吗?”，有许多孕妈在产检的时候这样咨询。今天，跟着我们来了解一下，孕期为什么要补充维生素D。



维生素D是一种脂溶性的维生素，它是类固醇的一个衍生物。维生素D它除了调节钙磷代谢维持人体骨骼健康有用之外呢，它还有非常多的骨骼外的作用。比如调节免疫、调节代谢、保护心血管等等非常多的作用。

所以，维生素D对孕妇，当然作用就更大了。维生素D是促进钙吸收的重要营养元素，胎儿的身体从孕中期开始以较快的速度生长，从母体向胎儿转移的钙也相对增加，如果母体中维生素D和钙不足，就会释放母体骨骼中的骨钙，以满足胎儿发育的需要。这种情况若长时间存在，就会造成孕妇骨钙和骨量的丢失，可发生妊娠期骨质疏、骨质软化。骨盆和下肢是最先累及的部位，出现腿抽筋、腰酸背痛、髋关节疼痛或者脊柱、胸骨及其他部位的疼痛不适等，严重者会发生脊柱或骨盆的畸形影响自然分娩，也会为女性将来的骨健康埋下隐患。最重要的就是维生素D缺乏会导致胎儿骨骼钙化不良，影响牙齿发育，还可能会出现先天性的佝偻病。





此外，充足的维生素D还可以降低妊娠期高血压、妊娠期糖尿病等发病率。

然而，我国超过75％的健康孕妇均处于维生素D缺乏的状态，所以建议大家孕期多晒太阳，多到户外运动，多食用富含维生素D的食物，如干果、瘦肉、蛋黄、动物肝脏、一些深海鱼类等食物。最理想的情况是建议大家在孕前或孕早期了解自己的维生素D水平，根据身体需要适当补充维生素D制剂，既不要过量也不要不足，在医生的指导下科学补充，以维持维生素D的最佳水平。

您了解了吗?