【妇幼科普】腹直肌分离，您知道多少？

2024-09-09 17:39:13   来源：永定区妇幼保健院   作者：产后康复科 张芬   阅读：

十月怀胎，一朝分娩

你的A4腰还好吗？

产后的大肚腩收不回去，除了大量的脂肪堆积以外，还可能与腹直肌有关哦。

     正常的腹直肌                     产后腹直肌分离









定义：女性在怀孕期间，增大的子宫会将腹肌拉长，使两条腹直肌从腹白线的位置分开，这种现象被称为腹直肌分离。




发生机制：腹直肌分离的发生是由于产后腹部肌肉松弛，              腹壁紧张度下降，但又不能很快恢复到原有的位置和形态，多余的赘肉就会在腹部堆积突起。

 




产后腹直肌分离

 






腹直肌分离自查

仰卧，两腿弯曲。露出腹部，右手食指和中指垂直深入腹部，身体放松，然后将上身抬起，感觉到两侧腹肌向中间挤压手指，如果感觉不到挤压，那么就把手指向两边挪动，直到找到紧张的肌肉，测量两侧肌肉的距离。

 

1. 正常：2指以内

2. 需改善：2-3指

3. 需就医：3指以上如果两侧肌肉的距离大于3指就属于比较严重的腹直肌分离，有可能会引起疝气（小肠从腹壁突出到体外），需及时就医。




治疗：

我院通过神经肌肉电刺激治疗配合中医康复按摩手法按摩的方式，克服单纯电刺激治疗效果不足。通过按摩手法和穴位刺激，促进身体新陈代谢，减少脂肪堆积，从而恢复腹部皮肤、肌肉、筋膜弹性和紧张度。  



温馨提示：

仰卧起坐是练腹肌的好方法，但是如果已经有腹直肌分离了，千万不要做哦，及时进行检查，用科学的方式进行治疗，才是正确的选择哦！